最近夜間バッチ対応の為に、夜勤が増えています。 何も考えずにダラダラ過ごしていると体調を崩しそうなので ネットで心掛けると良さそうな事をまとめてみました。 睡眠 ・それぞれの生活パターンごとに就寝・起床時刻を同じにするようにする。 ・深夜勤務の…