先日から花粉症の症状が末期になり、市販の薬では歯が立たなくなってきて、 日中は両方の鼻にティッシュを詰めないと過ごせなくなってきたので病院に行く事にしました。 例年は花粉症の時期になる前に、投薬して症状を抑えて花粉のシーズンを乗り切っていま…

最近夜間バッチ対応の為に、夜勤が増えています。 何も考えずにダラダラ過ごしていると体調を崩しそうなので ネットで心掛けると良さそうな事をまとめてみました。 睡眠 ・それぞれの生活パターンごとに就寝・起床時刻を同じにするようにする。 ・深夜勤務の…

長期間使用していた、敷き布団が大分へたれてきたので新しく敷き布団を購入する事にしました。 今回購入する上でのポイントは以下 マットレスのような敷き布団 折りたたみが可能だが、出来れば三つ折りではない 厚さが2cm以上〜8cm以下 この条件で下記の商品…

ずっとデスクでPCに向かっているので、 昼食を食べすぎたりしてしまうと、14時〜15時位にものすごく睡魔が襲ってきます。 僕は昼食を腹八分目にしています。 そこで職場で見かける色々な目覚まし法をご紹介します。 1. カフェイン入りの飲み物(コーヒー、紅…

実は僕はこの業界(IT業界)に入ってから約10Kg肥りました。 まず大きい原因が動かない。ひたすら座っている。これがマズい。 しかもフェーズによっては、かなり帰りが遅くなる。なのに寝る前なのに爆食してしまう。 こんな生活を続けていたら・・・もちろんメ…